13 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 54,49g | Prot: 64,45g | Karb: 209,43g.
Kahvaltı: 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 무국, 돼지고기볶음, 마파두부덮밥. Akşam Yemeği: 복숭아, 아오리사과, 방울 토마토, 찐단호박, 과일 참외, 취나물무침, 참나물, 현미밥, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 김, 호두. Aperatifler/Diğer: 젤리ro 곤약젤리, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 복숭아. devamı için...
|
|
1523 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ders Çalışmak - 5 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|