|
Ну всё, можно набирать обратно.
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
3131 kcal
|
Yağ: 81,44g | Prot: 356,48g | Karb: 230,86g.
Kahvaltı: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. Öğle Yemeği: Приосколье Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Российская Корона Жаркое по-Домашнему, Огурец (с Кожурой), Сыр Тильзитер, Виктория Свекла с Чесноком, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Овощное Рагу. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, ARO Молоко 1,5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яшкино Вафли Шоколайт. devamı için...
|
|
2462 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Alışveriş - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|