13 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1007 kcal
|
Yağ: 37,18g | Prot: 58,22g | Karb: 90,90g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Карат Сыр Плавленный Орбита, Роллтон Горячая Порция с Курицей, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Akşam Yemeği: Магнит Слива. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Мёд. devamı için...
|
|
1600 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|