16 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1408 kcal
|
Yağ: 90,12g | Prot: 112,42g | Karb: 42,46g.
Kahvaltı: Mt. Olive Jalapeno Slices, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Equate Sugar Free Fiber Powder, MiraLAX Miralax, Water. Öğle Yemeği: Equate Sugar Free Fiber Powder, Water. Akşam Yemeği: Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Fried Egg, Calavo Avocado, Flatout Light Italian Herb Flatbread, Equate Sugar Free Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
3148 kcal
|
Egzersiz:
cooking - 30 dakika, picking up - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 6 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Yüzme (Hızlı) - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|