13 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 81,2 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 57,82g | Prot: 133,30g | Karb: 188,00g.
Kahvaltı: Seara Pão de Queijo Tradicional, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. Öğle Yemeği: Batatas Fritas, Salada de Maionese, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Frito, Contra-filé Grelhado, Azeite de Oliva, Pepino Japonês, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Vigor Iogurte Whey, Perdigão Presunto Cozido, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. devamı için...
|
|
3219 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, caminhada 6,5 - 1 saat ve 15 dakika, Google Fit - 21 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|