13 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2654 kcal
|
Yağ: 130,35g | Prot: 127,08g | Karb: 254,26g.
Kahvaltı: Organic Valley Organic Salted Butter, Kentucky Legend Hickory Smoked Ham, Worldwide Botanicals Roasted French Chicory, Wegmans Whole Baby Bella Mushrooms, Solutions4 Nutritional Shake: Vanilla. Öğle Yemeği: Honeycrisp Apples, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Cinnamon Raisin Bread, Jif Extra Crunchy Peanut Butter. Akşam Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Culver's The Culver’s ButterBurger Deluxe (Double), Culver's Wisconsin Cheese Curds, Culver's Chocolate Custard. Aperatifler/Diğer: Dove Deeper Dark Chocolate 70% Cacao, Solutions4 Daily Essentials. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|