14 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 33,27g | Prot: 39,83g | Karb: 155,04g.
Kahvaltı: Bakpao, Bubur Kacang Hijau, Onde Onde. Öğle Yemeği: Perkedel Jagung, Sayur Bening Bayam, Ikan Panggang, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pisang Goreng. devamı için...
|
|
1248 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|