14 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 46,62g | Prot: 112,20g | Karb: 130,38g.
Kahvaltı: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Öğle Yemeği: Udang Kukus atau Rebus, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Steak Daging Sapi, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Selada, Saus Teriyaki, ABC Saus Sambal , Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Aperatifler/Diğer: Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Tape Singkong, Pie Susu, Blewah Melon, Semangka, Lezza Chicken Pok Pok. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|