14 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
947 kcal
|
Yağ: 47,05g | Prot: 44,05g | Karb: 90,39g.
Kahvaltı: Сухие Семена Чиа, Пятерочка Банан, DopDrops Кокосовая Паста без Сахара, Творог 0%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Белевские Сладости Зефир Антоновка, Вареное Яйцо, Первый Вкус Сметана 20%, Авокадо Авокадо, Помидоры. Akşam Yemeği: Сладкая Булочка, Ленивые Голубцы. Aperatifler/Diğer: Сладкая Булочка, Organic Life Масло Черного Тмина. devamı için...
|
|
1572 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|