17 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 44,27g | Prot: 92,23g | Karb: 150,80g.
Kahvaltı: Пирожок с Луком и Яйцом, Кофе, Грецкие Орехи, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Треска. Akşam Yemeği: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Ливерная Яичная Оригинальная, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Чай, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Кефир 1%, Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Семга Слабосоленая. devamı için...
|
|
1874 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|