17 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1983 kcal
|
Yağ: 97,57g | Prot: 70,84g | Karb: 160,19g.
Kahvaltı: Ja! Delikatess Kochschinken, Butter, Mischkornbrot, Aldi Kaffeeweißer, Kaffee. Öğle Yemeği: Kartoffelsalat, Paniertes Schnitzel. Akşam Yemeği: Aldi Kochschinken, Käse, Butter, Mischkornbrot. Aperatifler/Diğer: Müller Doppeldecker Schoko-Vanille, Dornfelder, Wassereis, Lidl Haselnusskerne. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 38,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|