13 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 18,97g | Prot: 171,04g | Karb: 157,12g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Président Beurre Tendre Demi-Sel, Carrefour Pain aux Figues, Hyper U Blanc de Dinde, Carottes, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Pain Blanc, Carrefour Haricots Rouges (en Conserve). Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2677 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 29 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 26 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|