17 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 63,11g | Prot: 54,14g | Karb: 283,73g.
Kahvaltı: Orangensaft, Nutella Nutella, Mischkornbrot, Latte Macchiato, Zucker. Öğle Yemeği: Espresso, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Sahnesauce, Spitzkohl, Kartoffeln, Bratwurst. Akşam Yemeği: Ja! Fleischwurst, Orangensaft, Bananen, Mischkornbrot, Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
3054 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|