17 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 6,0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 54,79g | Prot: 48,17g | Karb: 251,49g.
Kahvaltı: Green Tea, Lucky Me Beef Na Beef Instant Mami Noodles, White Rice. Öğle Yemeği: Toblerone Swiss Milk Chocolate with Honey Almond Nougat, Pork Luncheon Meat (Canned), Pinacbet (Eggplant with Tomatoes, Bitter Melon), White Rice. Akşam Yemeği: Paksiw Na Bangus, Lipton Green Tea, White Rice. Aperatifler/Diğer: Pistachio Nuts, Whey and Milk Chocolate Flavored Drink, Spaghetti, Banana, Coffee, Hard Candy. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dart - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|