15 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
948 kcal
|
Yağ: 44,37g | Prot: 50,25g | Karb: 91,85g.
Kahvaltı: Форель Слабосоленая, Первый Вкус Сметана 20%, Сладкая Булочка, Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, Помидоры. Öğle Yemeği: Помидоры, Сладкая Булочка, Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: Картофель Тушеный с Мясом, Ленивые Голубцы, Помидоры, Авокадо. devamı için...
|
|
1510 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 40 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|