|
Herkese bol eksili günler🤩
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 57,07g | Prot: 46,24g | Karb: 195,62g.
Kahvaltı: Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Aşure. Akşam Yemeği: Karpuz, Etli Pilav. Aperatifler/Diğer: Havuçlu Kek, Poğaça, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Tadelle Tadelle. devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 6 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|