15 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 40,46g | Prot: 32,22g | Karb: 150,64g.
Kahvaltı: Сметана 15%, Гречка с Кефиром. Öğle Yemeği: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Печень Трески. Akşam Yemeği: Сметана 15%, Гречка с Кефиром, Виталюр Батон, Домик в деревне Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Перекресток Арбуз, Персики. devamı için...
|
|
2801 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 54 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|