|
Vamos a intentar volver para dar volumen al cuerpo y llegar a los 50kg 💪
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1853 kcal
|
Yağ: 57,77g | Prot: 96,76g | Karb: 226,86g.
Kahvaltı: Lidl Tortitas de Arroz, Manzana Golden. Öğle Yemeği: Protella Crema Cacahuete American, Cebollas, Primaflor Lechuga Iceberg, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Helado choco, Lidl Queso Mahón Curado, Hacendado Picos, Hacendado Salmón en Lata, Brillante Arroz Basmati Microondas. Akşam Yemeği: Tomates, Primaflor Lechuga Iceberg, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), RealValle Maxi York, Calabaza, Hacendado Tomate Triturado, BioCop Base Pizza Espelta, Eatlean Queso Proteico, Hacendado Mozzarella Fresca Light, Lidl Queso Mahón Curado. Aperatifler/Diğer: Protella Crema Cacahuete American, Helado choco, Magnum Double Caramel (73g), Pan Blanco, Lidl Queso Mahón Curado. devamı için...
|
|
1395 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|