15 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2578 kcal
|
Yağ: 90,87g | Prot: 228,47g | Karb: 185,86g.
Kahvaltı: Lidl Morangos Congelados, Lidl Flocos de Aveia, Prozis Whey Protein Fusion Chocolate, Continente Pão Especial Trigo com Sementes Linhaça, Gema de Ovo, Dovo Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Vitela. Akşam Yemeği: Continente Pudim Proteico, Pingo Doce Salada César . devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fit_aos_50 (EduCoach) Kilo Geçmişi
|