твою мать. если это не чертовы отеки, то клянусь, я снова буду есть не более, чем на 700 ккал))) о боже, только стоило взять адекватную норму… и тут… мне не нравится.
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 32,01g | Prot: 26,59g | Karb: 182,04g.
Kahvaltı: Бонтэ Синнабон, Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Кофе. Akşam Yemeği: Сибирская Коллекция Пельмени Сочные С Курочкой, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Рускон Тефтели из Говядины . Aperatifler/Diğer: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Персики, Alpro Молоко Ореховое, Кофе, Яблоко Зеленое, Tuc Крекер Сметана и Лук, Аскорбинка. devamı için...
|
|
1367 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Cross Trainer - 5 dakika, Uyku - 9 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Kousetsu, да, конечно, взвесилась при всех требуемых факторах. но насчет кд… у меня задержка уж как 15 дней:/
да, вы, безусловно, правы..
просто этот сюрприз с утра, очевидно, меня не порадовал и тупо сбил с толку..
завтра, пожалуй, снова взвешусь. там уж и решу, как поступать далее.
15 Ağu 22 üye tarafından: достоевский кинни
|
давно ли на адекватной норме? дайте организму понять, что это действительно норма, а не счастливая случайность, которую надо запасать на случай, если вдруг опять только 700 кк.
15 Ağu 22 üye tarafından: alexandra axenova
|
alexandra axenova, 5 дней, пока вот, питаюсь на ≈1200 ккал. вероятно, и далее буду поддерживать такой калораж. ну, надеюсь, что удастся…
15 Ağu 22 üye tarafından: достоевский кинни
|
Если ты до этого писалась на 700 , а потом сразу подняла до 1200 – это стресс для организма, скорее всего просто отёки
15 Ağu 22 üye tarafından: Аруе
|
Apye, в самом деле, я не резко подняла норму на 1200. в начале августа я ела на ≈800, потом начала питаться на ≈1000 и вот недавно уж подняла и до 1200. ( но конечно, за это время были и срывы на 2-3к ккал и недоборы на 500-600 ккал 🙌 )
15 Ağu 22 üye tarafından: достоевский кинни
|
tany_ssss, хорошо, спасибо большое вам за совет.
15 Ağu 22 üye tarafından: достоевский кинни
|
у меня большая проблема по питанию ,ем за день не больше чем 600 кал. Иногда дело в аппетите ,а иногда в угрызение совести ,порой могу не принимать пищу несколькими днями , а так хочется поесть как нормальный человек ,но на уровни психологии мой мозг отвергает желание моего желудка ,как справится с этим и начать есть хотя бы 1000кал понятия не имею
15 Ağu 22 üye tarafından: Крист_на
|
Крист_на, честно, из меня никудышный советчик и помощник, но скажу вот что вкратце. в вашем случае, очевидно, уже нужен специалист, тк все достаточно запущено. но вообще, надо бы пытаться и самостоятельно работать со своей головой, как бы тяжело это не было. вы должны понимать, что все зависит от вас самих. читайте различные статьи, общайтесь с людьми, которым удалось побороть РПП, ищите поддержку от родных и близких.. в общем, я желаю вам удачи выбраться из этой ямы.
15 Ağu 22 üye tarafından: достоевский кинни
|
я каждый день ем на 700 калорий не из за того что я голодаю, а из за того что я просто не чувствую чувства голода и это плохо;(
15 Ağu 22 üye tarafından: milfaaaa
|
milfaaaa, мне жаль. я надеюсь, что вам удастся избавиться от этой проблемы, и вы сможете полноценно питаться. удачи.
15 Ağu 22 üye tarafından: достоевский кинни
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
достоевский кинни Kilo Geçmişi
|