15 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2407 kcal
|
Yağ: 80,42g | Prot: 221,61g | Karb: 164,89g.
Kahvaltı: Kroger 2% Reduced Fat Milk. Öğle Yemeği: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Costco Ciabatta Rolls, Grilled Chicken. Akşam Yemeği: Grilled Chicken, White Rice, Beef Shish Kabob with Vegetables. Aperatifler/Diğer: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Beer. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|