15 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 64,62g | Prot: 85,92g | Karb: 177,77g.
Kahvaltı: Solutions4 Nutritional Shake: Vanilla, Worldwide Botanicals Roasted French Chicory. Öğle Yemeği: BelGioioso Aged Asiago Cheese, Great Value Chunk Chicken Breast with Rib Meat, Baby Spinach, Dole Shredded Carrots, Olive Garden Parmesan Ranch Dressing, Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap. Akşam Yemeği: Domex Superfresh Growers Rainier Cherries, Great Value Black Beans (Canned), Great Value All Natural Sour Cream, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Cinnamon Raisin Bread, Baked Potato (Peel Eaten), Great Value 4% Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: No Bake Cookies, Solutions4 Daily Essentials, Dove Deeper Dark Chocolate 70% Cacao. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|