15 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 61,76g | Prot: 69,49g | Karb: 148,97g.
Kahvaltı: Baba Ganoesj, Hero Jam Mini's, Bruine Boterham, Schweppes Ginger Ale. Öğle Yemeği: AH Gebakken Kibbeling, AH Haringfilet. Akşam Yemeği: Delicieux Zalmsoep, AH Roerbak Groente Hollands, Ikea Vegetable Cakes, Bofrost Kipburger. Aperatifler/Diğer: Ocean Spray Cranberry Classic, Appelflap. devamı için...
|
|
4029 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat ve 40 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 29 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 11 dakika, Temizlik - 37 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat, Zumba - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat ve 8 dakika, Yemek Pişirmek - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Eind augustus heb ik een afspraak met de voeding begeleider. Hij heeft twee keer corona gehad dus twee keer is het afgezegd.
16 Ağu 22 üye tarafından: wendycarty
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|