17 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 75,53g | Prot: 99,04g | Karb: 41,21g.
Kahvaltı: Water, MiraLAX Miralax, Equate Sugar Free Fiber Powder, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate. Öğle Yemeği: Sargento Classic Mozzarella Cheese, Calavo Avocado, Flatout Light Italian Herb Flatbread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Fried Egg, Water, Equate Sugar Free Fiber Powder. Akşam Yemeği: Vlasic Kosher Dill Wholes, Water, Equate Sugar Free Fiber Powder, Land O' Frost Premium Oven Roasted Turkey Breast, Kraft Big Slice Swiss Cheese. devamı için...
|
|
3029 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Hızlı) - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 6 saat, picking up - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, cooking - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
17 Eyl 14 üye tarafından: C67241
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|