15 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 89,20g | Prot: 96,80g | Karb: 137,77g.
Kahvaltı: Avalanche Sugar Free Drinking Chocolate, Woolworths Lite Milk, Steamed Bun. Öğle Yemeği: Tomatoes, Baby Spinach, Sliced Ham, White Bread, Apples. Akşam Yemeği: Fried Tofu, Minced Pork, Canola Vegetable Oil, Fried Potatoes, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Fried Shrimp, Fried Egg, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Eclipse Mints Peppermint, Chewing Gum (Sugarless). devamı için...
|
|
1472 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Aerobik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bitchinbadassgainz Kilo Geçmişi
|