15 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 42,54g | Prot: 123,84g | Karb: 121,17g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: La Brioche Dorée Mini Croissant, Makrout, Salade Verte, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Carrefour Fromage Blanc 0%, Pain Blanc, Président Beurre Tendre Demi-Sel. Akşam Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Elle & Vire Beurre, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein My Bar Zero Strawberry Vanilla, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2561 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 29 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|