16 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
593 kcal
|
Yağ: 17,58g | Prot: 30,45g | Karb: 76,23g.
Kahvaltı: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), My Roti Roti Ogura (Kacang Merah). Öğle Yemeği: ABC Kecap Manis, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. devamı için...
|
|
1228 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|