15 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2614 kcal
|
Yağ: 105,85g | Prot: 188,23g | Karb: 214,32g.
Kahvaltı: Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Ovo, Yoki Farinha de Aveia, Itambé Natural Milk (170g). Öğle Yemeği: Soya Óleo de Soja , Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada. Akşam Yemeği: Makis Place Uramaki Salmão, Molho de Soja (Shoyu), Hot Roll, Sushiaki Niguiri de Salmão. Aperatifler/Diğer: Picanha sem Gordura, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|