16 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 63,69g | Prot: 59,22g | Karb: 160,46g.
Kahvaltı: Buko Balance, Fritz Mühlenbäckerei Bio-Dinkel-Hafer-Brot, Marmelade, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Geflügelsalami. Öğle Yemeği: Buerger Grießklößchen, Milch 1,5%, Seeberger Mandeln, Honig, Milbona Quark 20%, Radieschen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Gurke (mit Schale), Edeka Romanasalat. Akşam Yemeği: Fritz Mühlenbäckerei Bio-Dinkel-Hafer-Brot, Dulano Hähnchenbrust Jalapeno, Aldi Gourmet Rohschinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Geflügelsalami, Lätta Lätta Joghurt. Aperatifler/Diğer: Kinder Bueno, Alpia Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2647 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|