16 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
939 kcal
|
Yağ: 39,67g | Prot: 46,94g | Karb: 103,90g.
Kahvaltı: Картофель Тушеный с Мясом, Помидоры, Сладкая Булочка, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Сладкая Булочка, Помидоры, Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Печеночные Котлеты. Aperatifler/Diğer: Organic Life Масло Черного Тмина. devamı için...
|
|
1517 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 40 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|