|
Котятки мои! я вернулась!
обленилась я, и как результат моей лени сразу вылез плюс((( но я даже не удивляюсь, простуда, отвратительное настроение, кд, да еще это все одновременно... в общем жрала (именно так) всякую гадость, даже записывать в дневник не хочу((( не взвешивалась, соответственно спортом тоже не занималась, да и в ближайшие 3-4 дня тоже вряд ли буду (кашель еще остался, как-то с ним в тренажерку идти не хочется). но хоть и плюс, но небольшой, потому что ощущения у меня были на все 72 кг, а весы показали всего 69,3. Сегодня взяла себя в руки! Улыбку на лицо! здоровый обед с собой! и вперед!))
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
779 kcal
|
Yağ: 45,68g | Prot: 45,15g | Karb: 45,12g.
Kahvaltı: Семга на Пару, Тушеные Овощи. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Кефир 1%. devamı için...
|
|
2008 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|