16 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 69,66g | Prot: 116,88g | Karb: 145,75g.
Kahvaltı: Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Махеевъ Джем Вишневый. Öğle Yemeği: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Домик в деревне Кефир 1%. Akşam Yemeği: Ашан Сыр Российский 50%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Orange Brownie, Сливы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Печень Трески. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|