16 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 58,38g | Prot: 109,10g | Karb: 130,44g.
Kahvaltı: REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, バナナ, 生姜, 紅茶 （無糖）. Öğle Yemeği: ライ麦パン（低カロリー）, 唐揚げ, サラダ. Akşam Yemeği: 野菜炒め, 豚肩ロース, クスクス（調理済み）. Aperatifler/Diğer: Skippy ピーナッツバター, クロワッサン. devamı için...
|
|
1596 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 16 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
|