16 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 56,80g | Prot: 135,28g | Karb: 43,95g.
Kahvaltı: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Яйцо Куриное, Савушкин Творог 5%. Öğle Yemeği: Брест-Литовск Российский Сыр, Витебское Молоко Молоко Вкусное 3,2%, Дзержинский Мясокомбинат Ветчина по-Домашнему, Яйцо. Akşam Yemeği: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Корица, EDIMCU Изолят Соевого Белка , Савушкин Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
2071 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|