15 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
649 kcal
|
Yağ: 23,00g | Prot: 30,20g | Karb: 74,00g.
Öğle Yemeği: Perrier Eau Gazeuse, Auchan Fromage Blanc 3,2%, Daunat Le Moelleux Thon Œuf Crudités. devamı için...
|
|
2413 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|