16 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 52,50g | Prot: 62,47g | Karb: 111,21g.
Kahvaltı: Canadian Bacon, Scrambled Egg, Latte Coffee, Grapefruit Juice. Akşam Yemeği: Rose Wine, Sushi Shop Salmon Poke Bowl . Aperatifler/Diğer: Latte Coffee. devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Kürek Sporu - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|