|
несмотря на вечерний дожор, вес ушел... странно
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2274 kcal
|
Yağ: 101,12g | Prot: 83,17g | Karb: 258,30g.
Kahvaltı: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Хлеб, Дымов Окорок по Тамбовски. Akşam Yemeği: Хлеб с Отрубями, Салат Овощной с Маслом, Blue Dragon Устричный Соус, Тушеные Овощи, Телятина. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Красный Октябрь Печенье Аленка Вкус Молочный Шоколад, Пирожное Корзиночка, Арбуз. devamı için...
|
|
2683 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|