15 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 49,09g | Prot: 98,41g | Karb: 170,90g.
Kahvaltı: Zespri Kiwi Sungold, Betânia Leite Desnatado, Pilão Café, Jucurutu Queijo Coalho, Omelete ou Ovos Mexidos. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Suco de Cajá, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Repolho Refogado, Hortifruti Patinho Moído , Feijão Preto Cozido, Macaxeira Cozida. Akşam Yemeği: Pé de Fruta Morangos Congelados, Betânia Iogurte Natural Integral, Betânia Leite Integral (100ml), Hortifruti Patinho Moído , Omelete ou Ovos Mexidos, Macaxeira Cozida. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dominiquepordeus Kilo Geçmişi
|