17 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 19,76g | Prot: 121,67g | Karb: 133,76g.
Kahvaltı: 바나나, 호박고구마, 풀무원다논 그릭요거트 달지않은 플레인. Kahvaltı Sonrası: 메가커피 아이스아메리카노, 마이프로틴 크리스피 레이어드 바. Öğle Yemeği: 풀무원 두부봉 야채, 호박고구마, 익힌 일반양파, 그릭슈바인 쓱닭쓱닭 블랙페퍼. Öğle Yemeği Sonrası: 펩시 제로 슈거 라임향, 랩노쉬 마시는식사(마일드라떼). Akşam Yemeği: 가지구이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 그릭슈바인 쓱닭쓱닭 블랙페퍼. Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 Impact Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|