17 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
999 kcal
|
Yağ: 37,94g | Prot: 51,89g | Karb: 111,91g.
Kahvaltı: 칼로바이 다밀 오곡맛. Öğle Yemeği: 밥, 제육볶음. Akşam Yemeği: 군고구마, 김치볶음, 팽이버섯, 느타리버섯, 계란후라이, 밥. Aperatifler/Diğer: 파리바게트 미스베어. devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 2 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
|