17 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 62,16g | Prot: 214,10g | Karb: 192,36g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Raspberries, AXA Havregryn. Öğle Yemeği: Santa Maria Tortilla Original, Arla köket Riven Ost Mager 12%, Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Lettuce, Cucumber (with Peel), ICA Avocado. Akşam Yemeği: Mango, Guldfågeln Svenska Kycklingbröstfiléer, Onions, Lettuce, Arla köket Riven Ost Mager 12%, Cucumber (with Peel), Carrots. Aperatifler/Diğer: Njie ProPud Chocolate, St Dalfour Fyra Frukter, Green Choice Peanut Butter Creamy, Friggs Chiafrö & Havssalt, Friggs Riskaka Ost, Norrmejerier Norrgott Normalsaltat. devamı için...
|
Haftada 11,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Asymptotic_brain Kilo Geçmişi
|