16 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2375 kcal
|
Yağ: 98,67g | Prot: 211,41g | Karb: 154,89g.
Kahvaltı: Eat Natural Super Granola, Njie ProPud Chocolate, Chiquita Banan. Öğle Yemeği: Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Cucumber (with Peel), Lettuce, Carrots, Santa Maria Chickpea Tortilla Chips, Arla köket Riven Ost Mager 12%. Akşam Yemeği: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Tomatoes, Onions, Cucumber (with Peel), Lettuce, Arla köket Riven Ost Mager 12%, Santa Maria Chickpea Tortilla Chips, Carrots. Aperatifler/Diğer: Clean Drink Clean Drink, Arla Mild Kvarg Vanilj, Strawberries, Valio Oddlygood Barista, Norrmejerier Norrgott Normalsaltat, Friggs Riskaka Ost, Barebells Protein Bar Cookies & Cream, Oreo Oreo, Njie ProPud Chocolate, Arla Vispgrädde 40%. devamı için...
|
Haftada 3,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Asymptotic_brain Kilo Geçmişi
|