17 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3165 kcal
|
Yağ: 94,96g | Prot: 131,08g | Karb: 325,65g.
Kahvaltı: Гречка с Кефиром. Öğle Yemeği: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Волжский Пекарь Сырные Палочки. Akşam Yemeği: Картофель Фри, Арахис, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Carlsberg Пиво. Aperatifler/Diğer: Пицца Пепперони (36 см), Голубика, Ред Булл Ред Булл без Сахара, Леовит Champ! Protein Bar Caramel. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|