17 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 63,88g | Prot: 78,24g | Karb: 101,05g.
Kahvaltı: Pilão Café, Betânia Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Jucurutu Queijo Coalho, Pullman Rap10 Integral. Öğle Yemeği: Pura Vida Collagen Protein Berries Silvestres. Akşam Yemeği: Manteiga (com Sal), Ovo, Estrogonofe de Carne, Azeite de Oliva Extra-Virgem, LAR Batata Asterix , Abóbora Cozida. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Nugali Chocolate Amargo 70% Cacau Zero Açúcar . devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dominiquepordeus Kilo Geçmişi
|