|
here we go again!
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,0 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 99,62g | Prot: 48,32g | Karb: 110,48g.
Kahvaltı: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Cucumber (with Peel), Spinach, Dried Chia Seeds, Flax Seeds, Psyllium Seed Husks, Pineapple. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Balsamic Vinaigrette, Avocados, President's Choice Coleslaw, Tomatoes, Hard-Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: Dry Roasted Salted Peanuts. devamı için...
|
|
3271 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|