18 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 74,37g | Prot: 69,97g | Karb: 216,10g.
Kahvaltı: Müller Doppeldecker Schoko&Vanille, Aldi Kaffeeweißer, Berliner, Salami, Mischkornbrot, Milfina Butter. Öğle Yemeği: Birkenhof Möhrengemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Frikadelle. Akşam Yemeği: Aldi Edamer, Milfina Butter, Korn Mühle Roggenmischbrot. Aperatifler/Diğer: Milfina Milch 1,5% Fett, Knusperone Honey Wheat. devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ev İşi - 6 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|