17 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2531 kcal
|
Yağ: 80,78g | Prot: 183,66g | Karb: 276,37g.
Kahvaltı: Ampk Proteína Vegana, Banano, Pimienta Negra, Huevo, Café, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Mimago Pan Multicereal Semillas. Öğle Yemeği: Maní, Presto Pronta Polenta, Molto Puré de Tomate, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Cebollas Cocidas Maduras, Cuadril, Zanahoria Cocida. Akşam Yemeği: Espinacas, Tomates Cherry, Zanahoria, Choclo, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, La Serenísima Queso Port Salut Light, Mandarinas. Aperatifler/Diğer: Ampk Proteína Vegana, Quaker Avena Instantánea, Manzana. devamı için...
|
|
2607 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 21 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|