17 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 45,17g | Prot: 68,58g | Karb: 85,75g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Macarrão Fresco (Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Arcor Butter Toffees Chocolate. devamı için...
|
|
1472 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 20 dakika, Google Fit - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AlineNunes22_rj Kilo Geçmişi
|