17 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1962 kcal
|
Yağ: 54,86g | Prot: 173,28g | Karb: 197,89g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Melon, Le Gaulois Croq' Jambon de Dinde, Oummi M'semen, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Pierre Martinet Ma Salade de Lentilles à la Lyonnaise, Sveltesse Ferme et Fondant 0%, Oummi M'semen. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Makrout. devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 26 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 29 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|