18 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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44 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1530 kcal
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Yağ: 48,51g | Prot: 111,31g | Karb: 166,74g.
Kahvaltı: 찐고구마, 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수, 일동후디스 카카오닙스, 매일유업 매일우유 저지방 1%, 플라하반 점보오트밀, 말린 크랜베리, 누티바 치아씨드, 풍요한아침 짜먹는 감자에그샐러드, 흑임자깨가루, Premium Baking Cocoa 100%, 단백질 보충제, 카카오닙스, 매일 두유 99.89, 베이킹파우더, 아보카도. Öğle Yemeği: 매일유업 매일 두유 99.89, 크래프트 그레이티드 파마산치즈, 더 건강한 등심 슬라이스, 감자 수프, 삶은 계란, 밤호박, 양송이버섯. Akşam Yemeği: 밤호박, 한맥 마시따 닭가슴살 큐브 고추맛, 팀메리 그릭요거트, 감귤. Aperatifler/Diğer: 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수, 요그앤오트 그릭요거트24, 복음자리 딸기잼, California Gold Nutrition 단백질 보충제, 녹차가루. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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